Oamenii sănătoși își satisfac nevoia de lichide atunci când sunt însetați și când consumă lichide în timpul meselor. Cele mai multe dintre nevoile de fluide sunt satisfăcute prin consumul de apă și consumul de alte băuturi. Cu toate acestea, puteți obține unele fluide prin intermediul alimentelor pe care le consumați. De exemplu, supele de roșii și alte alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi țelina, roșiile sau pepenii pot contribui la consumul de lichide.

Consumul unei cantități suficiente de apă in fiecare zi este importantă pentru sănătatea ta!

      Este important pentru corpul tau să consumi multe lichide în fiecare zi. Apa te ajută să digeri alimentele, să absorbi nutrienti si să elimini ,,deșeurile neutilizate,,. Pentru a complica și mai mult lucrurile, unele medicamente ar putea crește nevoile organismului de a consuma mai multe fluide. Consumul suficient de lichide în fiecare zi este esențial dacă faci mișcare în mod regulat. Cu toate acestea se recomandă să verifici împreună cu medicul tău cantitatea de lichide consumată zilnic și nevoia de a ajusta consumul de lichide în cazul în care acest consum trebuie crescut sau scăzut.

Cu vârsta,unii oameni pot pierde sensul de sete !